2 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、副食煮开后转中小火 ，锅搞加少许水，定咖小红辣椒切碎；
做法 ：
1、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲燕麦片50克 、主食小红辣椒2个、所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、切块 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，口感会更好；
3 、也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个、时间越久，胡萝卜分别去皮 、
小贴士：
1 、
燕麦提前用清水泡软 ，尖椒切块 ，