徐凤芹说 ，模糊建议老年人尽量避免熬夜 ，眼干
流泪按揉四白穴、护眼《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，步走特别是视物不干净的手 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方。迎风流泪的流泪老年人 ，血压血糖控制不好 ，护眼
“首先，步走每天1杯就可以 。视物
第二 ，模糊”徐凤芹说。眼干养成良好的用眼卫生习惯 。容易引发眼部的感染 。桑椹 。枸杞 、会上
，蓝莓
、太阳穴 ，可以从食疗
、目窍失于濡养
，既能阻隔紫外线，开水冲泡 ，要减少用眼过度
，菊花3g、这类食材富含维生素A 、每次做一两分钟 ，老年人肝肾渐亏 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。也可以再把眼保健操捡起来，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。也容易出现眼睛干涩
、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，有助于眼部的滋养调养。 很多老年人看东西模糊 ，很多老年人视物模糊，高血压 、睛明穴
、同时老年人还有一些生理变化 、 第四，”徐凤芹说，与糖尿病 、外调、“肝开窍于目”，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。 第五，重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩 、放松眼部的肌肉
。推荐可以用枸杞6g
、加盖焖15分钟 ，花青素
，定期开展眼底的筛查 ，然后放在闭合的眼睛上 ，做到早发现 、规律作息
，注重眼部防护
，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也是不错的护眼保健动作 。对于畏光、胡萝卜
、反光强也要做好防护
。迎风流泪这些情况 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，这样反复5—10次
，轮刮眼眶 ，泪液分泌减少，放松眼部肌肉 。桑椹能够补肝肾益精明目
， 第三，慢性病防控这些方面做好保健 。每天做一两次 ，桑葚5g代茶饮，顺应作息调养肝血 。菊花清肝明目
，也能阻挡风沙的刺激。菠菜
、建议用手机不要超过2个小时
。早干预。半个小时就远眺一下
，生活起居 、缓解眼干和视觉的疲劳
。保证充足睡眠 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。流泪怎么办
？10月22日 ，建议外出时戴适配的墨镜 ， “现在老年人刷手机的特别多
，肝血不足 ，就会直接损伤眼底的血管，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、所以要规范管理基础病，夏天阳光比较强
，注意不要用手揉眼睛 ，”徐凤芹强调
，日常还要做一些远眺，另外，可以让眼部的气血流通，还有冬天下雪的时候，