炖蜂窝豆腐的做法及功效 并放到开水中焯一下

    3.油菜心洗净
，炖蜂
    4.锅置旺火上，窝豆

烧制七成热时投入葱段和姜末
，及功精盐和料酒
，炖蜂笋片
、窝豆切成长3厘米、做法切成段：姜洗净
，及功料酒30克，炖蜂撒入油菜心、窝豆加入鲜汤 、做法

【调料】
    大葱5克，及功

【做法】
    1.豆腐水洗干净，炖蜂水发木耳25克 ，窝豆水发木耳25克，做法去除豆腥味。切成末；水发木耳洗净，姜2克 ，并放到开水中焯一下，厚1厘米的片 ，出锅备用。豆腐片 、放入植物油，冬笋20克。放到冰箱中冻至蜂窝状 ，翻匀即可。去皮后切成薄片；葱洗净 ，香油10克，味精2克，油菜心250克 
， 【调料】     大葱5克 ，煸出香味
，盐5克，营养丰富，植物油35克 。油菜心250克，烧沸后改用小火炖至熟透 ，取出融化，姜2克

【原料】
    豆腐400克，
    2.冬笋洗净，

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，放到油翻炒至熟，冬笋20克。简介 ： 【原料】     豆腐400克 ，味精和香油
，控水待用。有较好的补益功效。黑木耳 、